Sin duda que durante el prolongado matrimonio o una relación sentimental que estas pasando, llega ese momento en que parece que las discusione sy conflictos nunca terminaran. Es por ello que los expertos recomiendan que se necesita un intercambio de conductas positivas, sin que llegue a ser un intercambio comercial del tipo «tu me das y por tanto yo te doy».
Entonces, evita llegar a afirmar cosas tan dañinas en una relación como: «Yo doy mucho más que tú». En este sentido, se dan ciertos ejercicios que lo puedes hacer con tu pareja :
– Haz una lista de las cosas que tu crees que mejorarían la relación. No tienes que comprometerte a hacerlas solamente tienes que listarlas. Haz la lista en solitario no las comentes ni se la enseñes a la pareja.
– Luego las comentarás con el terapeuta en la sesión solamente para puntualizarlas y completar la lista.
– La lista elaborada se la das a tu pareja, pero sin comentarios.
– Luego, eliges algo de la lista y lo haces, sin avisar y sin compromiso. Tomas nota de lo que haces, del resultado obtenido y de la dificultad que has encontrado.
– Después se comenta con la pareja y se perfecciona lo que merece la pena. Hay que tener en cuenta que se ha hecho porque se ha querido y no porque se ha exigido, ni el terapeuta ni la pareja. En esta sesión se pueden hacer sugerencias a la pareja sobre cosas que le gustaría hacer, pero no son peticiones ni prescripciones.
– Puede haber conductas que solamente se hagan una vez. Hay que puntualizarlo; por ejemplo, iniciar de nuevo una luna de miel.
La importancia de las caricias
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