Las 5 principales señales de que tu ex se siente culpable

Puede que nunca hayas dejado de analizar tus pensamientos, pero muchos de ellos son negativos. “Mira lo que hiciste, eres una mala persona, tu pareja te amaba, decidiste perderla”.

Cuando estas ideas bloquean tu mente, lo mejor que puedes hacer es detener tus pensamientos. Una buena manera de hacer esto es decir «detente» cuando detectes que esto sucede. Aunque la práctica de la meditación puede ser de gran ayuda.

Quiere mantener la opción B.

Algunas personas no pueden estar solas.

Tu ex puede tener claro que ya no quiere tener una relación contigo, pero la sola idea de estar solo lo aterroriza.

8 consejos para lidiar con la manipulación de un adicto

Cuando reconoces que el adicto en tu vida te está manipulando, es importante recordar que tienes todo el derecho a protegerte de lo mental. Tiene derecho a expresar sus opiniones y necesidades, y merece ser tratado con respeto. Si bien a la persona que trata de manipularte no le gusta escuchar estas cosas, es esencial que comiences por establecer límites para ti mismo.

Todavía puedes amar a tu amigo o familiar adicto sin sacrificar tu felicidad o ceder a sus manipulaciones. De hecho, al defenderse y negarse a ser manipulado, incluso puede ayudarlos a darse cuenta de que necesitan cambiar y buscar ayuda para su adicción.

Cuando nos damos una orden negativa, por ejemplo: «no pienses en él», nuestro cerebro se comporta como si no entendiera el «no», por lo que terminamos haciendo/pensando lo que evitamos. .

El problema es que tendemos a darnos constantemente estas instrucciones negativas y paralizantes. Estos son algunos ejemplos cotidianos:

• • No te estreses
  • No comas chocolate
  • No te pongas nervioso

  )

  • No tartamudees
  • No pienses en ella/él.
  • etc

Regístrate Tu ex te evita mucho.

Por ejemplo, cuando no termino todo mi trabajo, puedo ponerme de mal humor. A menudo es porque siento que hay asuntos pendientes y las paredes se están cerrando a mi alrededor. Donde las cosas se complican es que cuando encuentro el tiempo para trabajar en aquellas tareas que me están lastimando, en realidad puedo evitarlas.

Suena muy tonto cuando todo se describe así, pero creo que a veces evito el trabajo extra porque me duele. Las personas se sienten atraídas por las cosas que las hacen sentir bien y evitan las que las hacen sentir mal.