¡Cómo olvidar a un ex sin remordimientos cada vez!

Hay personas por las que damos todo, hasta el día en que nos damos cuenta de que nos han defraudado, que nos han hecho daño. Y entonces todo cambia. La primera reacción suele ser la ira, la rabia. Luego se convierte en desilusión y tristeza, y todo esto, si no hacemos nada por evitarlo, acaba desembocando en un sentimiento de odio y resentimiento hacia una persona que, hasta hace poco, había sido fundamental en nuestra vida.

Hay mil y un motivos en la vida que pueden generar resentimiento”, explica el psicólogo Nacho Coller. La verdad es que son tantos los motivos, que casi todos nos hemos dejado llevar por este resentimiento en algún momento. punto , que, como también señala la famosa psicóloga Patricia Ramírez Loeffler, «es un sentimiento que genera mucho sufrimiento y que, además, no sirve de nada». curso que siempre has querido hacer? Utiliza tu tiempo libre para mejorar algún aspecto de tu vida. Ahora que tienes más tiempo libre, dedícalo a ti. Si estás centrado en ti mismo, no tendrás tiempo para pensar en ti. tu ex y será mucho más fácil olvidarlo, lo cual es necesario

Cosas como son: no idealices la relación y sé honesto sobre todas las cosas negativas de tu ex.

No reprimas tus sentimientos: identifícalos y experiméntalos para estar mejor preparado para procesar y aceptar el final de tu relación. Cuando aceptes el final de tu relación, será más fácil para ti superar a tu ex.

Concéntrate en ti. Vive en base a ti mismo y sé el protagonista de tu propia vida. Si te enfocas en ti, tendrás menos tiempo para pensar en tu ex.

Permítete pensar en tu ex. Una vez al día y durante sólo 5 minutos. Superar a un ex puede requerir mucho tiempo y esfuerzo: sé paciente y compasivo contigo mismo. Si tiene ganas de llorar, llore en un lugar y momento apropiado. Llora, suelta y sigue adelante.

Evita el contacto

Para olvidar a tu ex, es fundamental que rompas el contacto con él, esencialmente, para romper esos lazos de dependencia emocional que siempre se crean en las relaciones. Si aún lo amas, de nada te servirá verlo bien y feliz cuando te sientes mal; luego bórralo de WhatsApp y redes sociales, al menos por un tiempo para aprender a prescindir de él.

Para poder volver a sentirte bien contigo mismo, nada mejor que empezar a cuidarte, mimarte, renovarte, hacerte un masaje y dedicarte tiempo. Es importante que, ahora, todo el amor que sientes, te lo des a ti mismo.

¿Es suficiente el apoyo familiar?

Un aspecto importante después de una ruptura es el apoyo de familiares y amigos. Sin embargo, la convivencia no puede centrarse únicamente en la ruptura, ya que pueden cansarse e incluso rechazar la situación.

Incluso los miembros de la familia no pueden resolver todo y en algunos casos refuerzan comportamientos dañinos.

¿Cómo puedo empezar a publicar?

Cerrar un ciclo de amor siempre será complicado, sea cual sea el motivo. El dolor saludable es la mejor manera de recuperarse sin «efectos secundarios» como las adicciones y los malos hábitos.

Si bien es difícil al principio, la mayoría de las personas se recuperan de una ruptura con el tiempo (y no hay un cronograma establecido para esto). Solo enfócate en mantener tu mente ocupada y hacer actividades que te hagan sentir útil e inspirado. Si tienes que llorar, hazlo; si tienes que gritar, hazlo… Deja que tus emociones se calibren en lugar de reprimirlas.