Cómo entender una ruptura para salir de lo desconocido

Seré oficialmente la mujer de Every’s How To. Lo más sorprendente de esto es que la mayoría de las veces no tendré la respuesta a la pregunta y esto me llevará a investigar, leer y hablar sobre las experiencias de los demás. Entonces tenemos una idea del «How To».

Mi primera ruptura se remonta a los siete años. Estaba enamorada de un chico (sí, un chico) y me pidió que fuera su novia con una carta escrita en diferentes colores. Dije que sí, y habíamos estado juntos durante una semana. Terminamos y seguí con mi vida como cualquier otro día. El caso es que fue la única vez que una ruptura no significó mucho porque, probablemente, también fue la única vez que no me metí en una relación sin casco y antes que nada. .

Viajar después de una ruptura: cómo volver a ser uno mismo

Viajar sola siempre ha sido para mí sinónimo de libertad. Salir de tu zona de confort y descubrir nuevas realidades es la mejor forma de sentirte vivo. Después de una ruptura, las ganas de moverse disminuyen porque solo quieres estar solo en tu habitación escuchando música deprimente. Pero obviamente esta no es la mejor manera de recuperar el control de ti mismo.

Viajar para encontrarse a uno mismo es quizás la forma más difícil y valiente de reaccionar tras el final de un amorío, sobre todo si se trata de un amor tóxico que nos ha convertido en alguien que no somos, que no nos gusta. y que queremos deshacernos de él lo antes posible.

La ayuda de la terapia psicológica después de una ruptura

En la terapia psicológica, es una de las causas más comunes de solicitud, porque pasar por esta situación no es fácil y muchas veces nos quedamos estancados en el camino y quedar atascado en la tristeza y en la obsesión. Por eso voy a intentar daros unas pautas generales para poder afrontar todo esto de la mejor manera posible e intentar superarlo de forma sana y adaptativa.

1. Llora, llora y vuelve a llorar: desahoga, grita, suelta el dolor, compártelo con los demás hasta que no tengas más lágrimas que aguantar. Una ruptura es un proceso de duelo, por lo que hay que pasar por varias etapas. El llanto le ayudará a pasar a los siguientes pasos.
2. Escribe: Te puede ayudar a ver las cosas con más objetividad, estructurar y no olvidar las cosas, sean buenas o malas.
3. Mantente ocupado: pensar en lo que pasó está bien, pero no dejes que te persiga. Haz cosas, sal con gente, trabaja, practica deportes, trata de mantener tu mente ocupada.
4. Piensa en positivo: pues sí, estar así es doloroso y duele mucho, pero trata de ser positivo. Aprendes de todo lo que está mal y con el tiempo incluso te das cuenta de que romper la relación fue lo mejor. No te preocupes, te volverás a enamorar. En esta vida todo pasa y las cosas mejorarán.
5. Sé racional: claro, hubo cosas buenas, pero si se acabó es porque las cosas malas pesaron más. No olvides lo malo, por eso lo dejaste.
6. No te castigues ni te culpes: solo te hace sentir peor. Elimina esos «qué pasaría si» de tu vocabulario. No puedes dar marcha atrás, lo que pasó, pasó y por más que luches, las cosas no cambiarán. Actuaste de esa manera porque siempre creíste que era lo mejor, así que mira hacia adelante y sigue con tu vida.
7. Piensa por ti mismo: es hora de ser egoísta. Olvídate del otro y de si lo está pasando mal o no. Ahora es el momento de preocuparse por uno mismo.
8. En momentos de crisis, no tomes decisiones importantes: estás confundido y no tienes las ideas claras. Ya hay demasiados cambios para hacer más de lo necesario. Ahora mismo estás en una nube y es mejor no tomar decisiones importantes porque ahora no es el momento. Más tarde, cuando te sientas un poco mejor, tendrás tiempo para decidir con más claridad.
9. Déjate ayudar: tus amigos y familiares están contigo, pídeles ayuda, déjate tratar, no los abandones. Si con el tiempo ves que no mejoras, consulta a un psicólogo, haz yoga o meditación. Si ves que no puedes hacerlo solo, no te avergüences ni te enorgullezcas, pide ayuda.
10. Deja pasar el tiempo del duelo: Desafortunadamente, este proceso toma tiempo, por lo que te sentirás mal por días, semanas o meses. Tranquilo, porque necesitas tiempo para digerir todo esto. No seas impaciente.
11. Continúa con tus responsabilidades y obligaciones: pero tampoco esperes. La vida continúa y no puedes dejarlo todo atrás. Sin embargo, no dejes que te abrume, sé compasivo y comprensivo contigo mismo.
12. Cuídate y quiérete mucho: hazte las cosas, ve a la peluquería, cómprate algo bonito, hazte un masaje. Date un capricho y quiérete, tú eres lo más importante.
13. Cierra el capítulo: La vida continúa, no es el final. En el libro de tu vida, es sólo un capítulo más. Con el tiempo, dejará de doler y se convertirá en un recuerdo más.

Obstáculos a la amistad.

Existen varias barreras que pueden ser un serio obstáculo para que una pareja que ha roto su relación se convierta en amiga.

En particular, la culpa será un obstáculo para la amistad. Cuando los ex miembros de una relación se sienten culpables o avergonzados por la forma en que se trataban, es probable que eviten el contacto en el futuro.